Smoothie z zieloną herbatą

Na upały najlepsze jest coś, co nas orzeźwi i ochłodzi, ale także dostarczy organizmowi odpowiednią ilość witamin i nawodnienia. Podobno najlepiej w upał jest pić ciepłe napoje, wówczas temperatura ciała i powietrza są bardziej wyrównane, a te na zewnątrz nie odczuwalne aż tak bardzo! Nie wiem kto wymyślił tę teorię, ale nie bardzo się do niej stosuję. Na upały zdecydowanie bardziej wolę chłodne, orzeźwiające napoje, najlepiej cytrusowe i nie bardzo słodkie. Smoothie na bazie zielonej herbaty (ja użyłam cytrusowej) sprawdza się rewelacyjnie. Owoce dobrze jest wyjąć z lodówki, smoothie będzie wówczas chłodniejszy i jeszcze bardziej orzeźwiający. Serdecznie polecam!!

SKŁADNIKI:
(na dwie wysokie szklanki)

• 1 banan
• 1 duża pomarańcza
• 3/4 szklanki naparu z zielonej herbaty
• łyżka miodu (opcjonalnie)
• kilka kostek lodu

Herbatę zaparzyć i wystudzić (jeśli zależy Wam na czasie, szklankę z herbatą należy wstawić do miski z zimną wodą i kostkami lodu- wystygnie błyskawicznie). Banan i pomarańczę obrać i pokroić w cząstki, przełożyć do robota kuchennego (ostatecznie użyć blendera) i zmiksować na gładką, płynną masę. Dolać zieloną herbatę i ewentualnie miód i ponownie zmiksować lub dokładnie wymieszać. Napój przelać do wysokich szklanek, dodając  kostki lodu.